練腿？
試試看這個😏😏
保加利亞分腿蹲👣
先找到一個高度約到膝蓋的平台或躺椅🛋
單一腳放在平台上
動作時 下沉吸氣 上來吐氣
著地腳 屈膝至90度即可
☑️次組數建議
15x3-5組 （單腳）
攝影&剪輯： Vicky Is Here .
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